Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие симптомы сопровождают ПМС?
Симптомы ПМС могут быть различными и варьироваться в зависимости от женщины. Однако, наиболее часто встречающиеся признаки включают раздражительность, усталость, апатию, нарушения сна, головные боли, отеки и чувствительность груди.
Какие методы облегчают состояние во время ПМС?
Существует несколько способов, которые могут помочь облегчить состояние психики во время ПМС. Некоторые из них включают регулярную физическую активность, употребление питательных продуктов, уменьшение потребления кофеина и алкоголя, релаксационные техники (например, йогу или медитацию), а также прием лекарственных препаратов, назначенных врачом.
Как долго длится ПМС?
Продолжительность ПМС может быть различной у разных женщин. Обычно симптомы начинают проявляться за несколько дней до начала менструации и исчезают после начала кровотечения. В среднем, это состояние длится около 7-10 дней, но иногда симптомы могут продолжаться до самого начала менструации.