Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Как узнать, есть ли у меня лишний вес?
Есть несколько способов определить, есть ли у вас лишний вес. Один из самых простых и доступных способов — это расчет индекса массы тела (ИМТ). ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его роста в метрах. Если полученное число находится в диапазоне от 25 до 30, это означает, что у вас есть избыточный вес. Если ИМТ превышает 30, это уже свидетельствует о ожирении.
Какие внешние признаки могут указывать на наличие лишнего веса?
У человека с лишним весом могут быть следующие внешние признаки: большой объем талии, складки жира на животе, боках и ягодицах, видимые жировые отложения на руках и ногах, двойной подбородок, плоскостопие, трудности при выполнении физических нагрузок и быстрая утомляемость.
Какие здоровотворческие последствия может иметь наличие лишнего веса?
Наличие лишнего веса может привести к различным здоровотворческим проблемам. Ожирение и избыточный вес поставляют человека в группу риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, заболеваний опорно-двигательной системы (в том числе остеоартроза и спондилеза), артериальной гипертензии, нарушений липидного обмена и даже рака. Также, они могут негативно сказываться на самочувствии, настроении и уровне самооценки.
Можно ли узнать, есть ли у меня лишний вес, не проводя расчеты и обследования?
Хотя самый точный способ узнать о наличии лишнего веса — провести расчеты и обследования у врача или использовать специальные инструменты для измерения ИМТ, такие как весы с анализатором тела или линейка для измерения объема талии, существует несколько признаков, которые могут наводить на мысль о наличии лишнего веса. Например, если ваша одежда стала тесной, если вы замечаете, что некоторые области вашего тела стали массивнее, или если вы замечаете изменения в своем общем состоянии и самочувствии, это может быть признаком наличия избыточного веса.