Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие продукты помогут снизить уровень холестерина?
Существуют различные продукты, которые помогают снизить уровень холестерина. Наиболее эффективными являются пищевые волокна, такие как яблоки, груши, овощи, орехи и семена. Они помогают снижать общий уровень холестерина и уровень вредного холестерина (ЛПНП). Также полезно употребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, и оливкового масла, богатого мононенасыщенными жирами.
Какие изменения в образе жизни помогут снизить уровень холестерина?
Снижение уровня холестерина можно достичь не только путем приема определенных продуктов, но и с помощью изменений в образе жизни. Один из ключевых факторов — это занятие физической активностью. Регулярные упражнения помогут снизить уровень вредного холестерина и повысить уровень полезного холестерина (ЛПВП), улучшить общее состояние здоровья и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, некоторые изменения в питании, такие как урегулирование потребления насыщенных жиров и холестерина, также могут помочь снизить уровень холестерина.